秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，这主要是随着气温下降，室内外温差较大，人们在户外停留时间减少，加之室内门窗紧闭，空气流通不良，致使室内空气污浊，这些因素都为病毒、细菌的繁殖和传播创造了良好条件，很容易造成呼吸道传染病的发生与流行。学校是人群高度密集的场所，如何有效防控呼吸道传染病在学校的发生和流行呢？现介绍一些防病知识以帮助大家远离疾病，健康的学习和生活。

      一、常见的秋冬季呼吸道传染病

     常见的呼吸道传染病有流感、肺结核、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等，均以空气飞沫传播为主。

1.流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。主要表现为起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

      2.肺结核:是由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。传染源主要是排菌的肺结核患者，通过呼吸道传播。并非所有传染源接触者都可能被感染，被感染者也并不一定都发病。只有在机体免疫力下降时才发病。其主要临床表现是: 低热、盗汗、咳嗽、咯血、乏力、消瘦等。若出现上述症状，请及时到医院诊治。

       二、主要预防措施及自我保健方法：

      1.积极学习了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。

      2.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

      3.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射，亦可用食醋熏蒸房间。

      4.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。

5.进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

      6.加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以防传染他人。

      7.免疫防预。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、流脑等。

      8.疾病流行季节,尽量减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。

      9.疾病流行时,适当的采取预防性服药。

      10.早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医，切忌不当回事,更不能自行服药。

    天气转凉，校卫生所温馨提醒广大师生，采取有效的防预措施，科学的自我保健方法是预防疾病发生的有效办法，只有修好自身的万里长城，方可健康快乐的过好每一天。