健康就是财富，健康就是幸福。在全民健身运动火热进行的时候，如何科学运动，科学健身成为大家关注的话题。包老师就健身的意义、运动对人体的作用、健身运动的基本原则、健身运动的生理标准等问题向同学们做了介绍。讲座中包老师围绕同学们日常生活中与健康有关的问题，用生动的事例、丰富的内容、实用的技巧，深入浅出地讲解了科学锻炼与身体健康之间的密切关系，指导同学们如何进行科学有效的锻炼。针对人体生理特征及同学们学习生活等特征，包老师还系统介绍了日常生活中如何有效缓解学习压力、如何合理饮食、适度运动、科学睡眠等内容。

 此次健身知识讲座贴近生活，贴近实际，受到了大家的普遍欢迎。同学们纷纷表示，要自觉养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到学习和生活中去。